Прокрастинация

Материал из Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Когда-то мы родились, и когда-нибудь, к сожалению, умрем. Время нашей жизни ограничено и конечно. Поэтому самая большая ценность – именно время. А не деньги, которые, в отличие от времени, мы можем одолжить, сэкономить или заработать. Петр Людвиг.

Каждый человек в своей жизни испытывал моменты прокрастинации, откладывания дел и задач перед лицом тревоги, но не каждого человека можно считать прокрастинатором. Ниже дано описание явления, его причины и почему одни страдают от прокрастинации, а другие лишь иногда отлынивают от дел без угрызений совести и нервных дедлайнов.

Прокрастинация - что это такое?

С латинского "procrastinare", которое переводится как: префик про-, 'вперед', and суффикс -crastinus, 'до следующего дня' from cras, 'завтра'. Это навязчивое откладывание дел на потом, состояние апатии и деградации перед лицом задач и ответственности. Термин описывает состояние невротической борьбы в человеке перед лицом требований сроков, оценок и перед многим другим.

Простыми словами

Детальное определение

Настоящая прокрастинация куда сложнее чем простое откладывание дел назавтра - наоборот, это сложный сбой саморегуляции. Прокрастинация - это добровольное откладывание важных задач, которые намеревались выполнить, зная, что в результате откладывания мы пострадаем. Промедление происходит тогда, когда неприятная задача встречается с человеком, который импульсивен и слаб в самодисциплине. Большинство прокрастинаторов имеют тенденцию к самосаботажу, но они могут прийти к этому либо из отрицательного состояния (например, из-за страха неудачи или перфекционизма), либо из положительного (радость искушения). Все эти качества позволили исследователям назвать прокрастинацию "квинтэссенцией" расстройства самоконтроля.

Исчерпывающее описание

История явления

Упоминания о прокрастинации есть ещё в «Бхагават-гите» — классическом тексте индуизма, V век до н. э.

Древнегреческий поэт Гесиод, живший в 8 веке до н.э., в своем произведении "Труды и Дни" предостерегал:

И не откладывай дела до завтра, до послезавтра:
Пусты амбары у тех,
кто работать ленится и вечно Дело откладывать любит:
богатство дается стараньем.
Мешкотный борется с бедами всю свою жизнь непрерывно

(Перевод В. Вересаева). Первые исторический анализ феномена прокрастинации был сделан в 1992 году в работе Ноаха Милграма (Noach Milgram) «Прокрастинация: болезнь современности» (Procrastination: A Malady of Modern Time).

Нейрофизиология прокрастинации

Как с ней бороться?

Никак. Борьба с прокрастинацией это борьба с самим собой. Экспериментальное лечение - https://elementy.ru/novosti_nauki/431798/Prokrastinatsiya_izlechima

Как прокрастинировать

Вы найдете пошаговое руководство с картинками на сайте Wikihow.com/Как прокрастинировать

Чем на самом деле является прокрастинация

Одной из форм торможения функции сознания.

Торможение работы, которое так часто становится как изолированный симптом предметом терапевтического воздействия, проявляется в понижении охоты к работе, или в плохом выполнении ее, или, наконец, как реактивное явление в форме усталости (головокружение, рвота), если обстоятельства вынуждают продолжить ее. Истерия приводит к прекращению работы вследствие паралича органа и функции, делающего выполнение работы невозможным. Невроз навязчивости нарушает работу беспрерывным отвлечением внимания и потерей времени, из-за остановок и повторений.
...
Цель других торможений, очевидно, наложение наказания. Это нередко выражается в нарушениях профессиональной деятельности. Эго не должно этого делать потому, что это приносит ему пользу и успех — что запрещается строгим Cуперэго. В таком случае эго отказывается от этого действия, чтобы не вступить в конфликт с Cуперэго.

«Торможение, симптом и страх», Зигмунд Фрейд (1926)

Феноменология дедлайна

Дедлайн, англ. deadline, смертельная линия - ограничение времени или конкретная точка во времени, к которому или которой должна быть выполнена задача или цель. Имеются лишь косвенные доказательства того, что термин "дедлайн" в смысле "крайний срок" может быть связан с использованием этого термина в лагерях для заключенных во время Гражданской войны в США, когда речь идет о физической линии или границе, за переход которой заключенных расстреливали. На самом деле, термин больше не встречается в печати к концу 19-го века, но вскоре появляется в письменной форме в 1917 году в качестве печатного термина для "направляющей линии на станине печатного станка, за которой текст не будет напечатан". Три года спустя, термин встречается в тесно связанной между собой издательской отрасли в смысле "срока", указывая на время, по истечении которого материал не попадет в газету или периодическое издание.