Состояние потока

Материал из Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Состояние потока - термин из психологии, описывающий состояние максимальной производительности человека, придуманный профессором Ми́хай Чи́ксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi). Другое определение гласит:

Поток - это оптимальное состояние сознания, когда вы чувствуете и делаете все возможное. Это момент полного поглощения. Время ускоряется или замедляется, как эффект стоп-кадра. Умственные и физические способности на пике эффективности, и мозг принимает больше информации в секунду, обрабатывая ее более глубоко.

Steven Kotler, The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance[1]

Психология явления

Чиксентмихайи описывает 8 характеристик потока:

  1. Полная концентрация на задаче;
  2. Ясность целей и вознаграждения;
  3. Преобразование времени в виде ускорения или замедления его всоприятия;
  4. Опыт как самоцель;
  5. Легкость в выполнении;
  6. Существует баланс между вызовом и навыками;
  7. Действия и осознанность сливаются, останавливая внутренний монолог (руминацию мыслей);
  8. Возникает ощущение контроля над задачей.

Заметки

Ссылки

https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow?language=ru
https://positivepsychologyprogram.com/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow/